31 августа – День борьбы с провалами в памяти!

Провалы в памяти – симптом многих опасных заболеваний, а также одна из причин обратиться за консультацией. В России страдают от деменции (синдром, одним из проявлений которого является нарушение памяти) порядка 1,5 миллиона человек. Одним из заболеваний, симптомом, которого - провалы в памяти, является болезнь Паркинсона.

Болезнь Паркинсона — хроническое неврологическое заболевание, которое постепенно поражает нервную систему и проявляется нарушением двигательных функций.

Симптомы:
• тремор рук и ног, особенно заметный в состоянии покоя;
• замедленность движений (брадикинезия);
• жесткость мышц конечностей и туловища;
• когнитивные симптомы (снижение памяти, легкомысленность);
• проблемы с равновесием и координацией движений;
• изменение почерка — становится мелким и неразборчивым («микрография»);
• нарушение речи и глотания;
• депрессия, тревожность, нарушения сна;
• запоры, проблемы с мочеиспусканием и сексуальные расстройства.

Причины заболевания:
Основная причина болезни Паркинсона связана с постепенной гибелью нервных клеток в головном мозге, производящих дофамин. Это вещество играет ключевую роль в регуляции двигательной активности организма.

Основные факторы риска включают:
- Возраст старше 60 лет.
- Генетическая предрасположенность.
- Контакт с токсичными веществами (например, гербицидами и инсектицидами).
- Некоторые лекарства (нейролептики), длительное применение которых может привести к развитию симптомов, похожих на болезнь Паркинсона.

Профилактика болезни Паркинсона:
- Регулярные физические упражнения улучшают общее состояние здоровья и помогают поддерживать двигательную активность.
- Избегайте контакта с химическими веществами, такими как гербициды и инсектициды.
- Поддерживайте здоровое питание, включающее фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
-️ Уменьшите потребление кофеина и алкоголя.
- Курильщики имеют повышенный риск развития болезни Паркинсона, поэтому отказ от курения полезен для здоровья.

Тренировка мозга:
• Игра "Запоминание чисел": Напишите ряд случайных цифр (от 5 до 10). Посмотрите на цифры примерно 10 секунд, затем закройте глаза и постарайтесь воспроизвести последовательность. Постепенно увеличивайте длину ряда.
• Создание историй: Придумывайте короткие истории вокруг предметов, которые нужно запомнить. Чем необычнее история, тем легче её вспомнить позже.
• Устный счёт: Выполняйте несложные вычисления устно ежедневно. Начните с простых операций сложения и вычитания, постепенно переходя к умножению и делению.
• Решайте головоломки с числами: Используйте судоку, магические квадраты и аналогичные игры для повышения концентрации и тренировке памяти.

«Важно помнить, что ранняя диагностика и лечение могут значительно замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни пациентов. Если вы замечаете за собой или своим близким симптомы перечисленные, пожалуйста, обратитесь за консультацией!» - отметила Юлия Валерьевна.